Kost & energi
Vad är omega-3 bra för? Så viktigt är fettsyran
Vad är omega-3 bra för i kroppen? Funktion för hjärta, hjärna och inflammation, bästa källorna i maten och när ett tillskott faktiskt behövs.
#kosttillskott
Alla artiklar taggade med kosttillskott.
16 artiklar
Läsvärt
Kost & energi
Vad är zink bra för? Funktion, brist och bästa källorna
Vad är zink bra för i kroppen? Funktion för immunförsvar och hud, dagligt behov efter ålder, bästa källorna i maten och tecken på brist eller överdos.
Kost & energi
Antioxidanter: kosttillskott, funktion och vad du behöver veta
Antioxidanter skyddar kroppens celler mot fria radikaler och oxidativ stress. Se hur de fungerar, bästa matkällorna och vad forskningen säger om tillskott.
Kost & energi
Vitamin E (E-vitamin): antioxidantens roll och funktioner i kroppen
Vitamin E är ett fettlösligt antioxidantvitamin som skyddar cellerna mot fria radikaler. Här får du bästa källorna i maten, dagligt behov och brist och överdos.
Kost & energi
Vitamin B12 (kobalamin): brist på vitamin B12 – symtom vid vitamin B12-brist och vad du behöver veta
Vitamin B12 behövs för nervsystemet och röda blodkroppar. Här får du veta vanliga symtom vid brist, vad som orsakar den och vilka livsmedel som är bäst.
Kost & energi
Selen: viktigt för immunförsvaret, så mycket du behöver och bästa källorna
Selen är ett spårämne kroppen behöver i små mängder för sköldkörteln och immunförsvaret. Här får du veta rekommenderat dagligt intag, bästa källorna och riskerna med för mycket.
Kost & energi
D-vitamin: så mycket du behöver, bästa källorna och symtom vid d-vitaminbrist
D-vitamin är kroppens viktigaste vitamin för skelett och immunförsvar. Här får du veta hur mycket du behöver, var du hittar det och symtom på d-vitaminbrist.
Kost & energi
Ashwagandha – det här bör du veta före köp: ashwagandha mot stress och biverkningar
Ashwagandha är en adaptogen ört från ayurvedisk medicin. Här får du veta vad den är bra för, hur du doserar den och vilka biverkningar som kan uppstå.
Kost & energi
Vad är kollagen bra för? Effekt av kollagentillskott på hud, leder, hår och naglar
Vad är kollagen bra för? Kollagen stöttar hudens elasticitet, ledernas brosk samt hår och naglar, men effekten beror på typ, dos och kroppens egen produktion.
Kost & energi
Kollagen biverkningar: vad du behöver veta om kollagentillskott, kollagenpulver och en bra dos
Kollagen biverkningar i korthet: milda magbesvär är vanligast, allvarliga risker sällsynta men källkvalitet, dos och allergi vid marint kollagen spelar roll.
Kost & energi
Magnesium biverkningar: så påverkas kroppen av magnesiumbrist och för hög dos
Magnesium biverkningar visar sig oftast som diarré, illamående och magbesvär vid höga doser. Se orsaken, säker dos och hur du väljer skonsam form.
Kost & energi
Magnesium och viktuppgång: en guide till hur mineralen påverkar dina muskler
Magnesium viktuppgång är en vanlig fråga, men mineralen innehåller inga kalorier. Här är svaret, kopplingen till magnesiumbrist och rätt dagligt intag.
Kost & energi
Vad är kreatin? En guide till kosttillskottet och allt du behöver veta
Vad är kreatin? Ett ämne kroppen bildar själv och som lagras i musklerna som kreatinfosfat, för att snabbt återbilda energimolekylen ATP vid högintensiv träning.
Kost & energi
Kreatin biverkningar: stor guide om kreatin för kvinnor allt du behöver veta om tillskottet
Kreatin biverkningar i korthet: magbesvär, viktökning och huvudvärk är vanligast, medan håravfall och njurskador saknar starkt vetenskapligt stöd hos friska.
Kost & energi
Kreatin för kvinnor: allt du behöver veta om fördelar, dos och biverkningar
Kreatin för kvinnor förklarat: vilken dos som är bäst, vanliga biverkningar, om det ger viktuppgång och vad forskningen säger om klimakteriet.
Kost & energi
Kosttillskott: BCAA, gurkmeja och protein – behöver du dem?
Vad är BCAA, är gurkmeja bra för träning och när behöver du egentligen proteinpulver? En saklig guide för dig som vill veta vad kosttillskotten faktiskt gör.