Fitnessmamman
Stark i ditt eget liv
Fitnessmamman är träningsmagasinet för dig som vill bli stark på riktigt — mitt i mammalivet, utan pekpinnar och utan tid att förlora.
Om Fitnessmamman
Varför Fitnessmamman finns
De flesta träningsråd är skrivna för någon med gott om tid, ett gym om hörnet och en kropp som aldrig burit ett barn. Fitnessmamman är för alla andra. Vi samlar träning som faktiskt funkar i mammalivet — pass på tjugo minuter, övningar du kan göra med barnet bredvid mattan, och en plan som tål en sömnlös natt.
Allt vi skriver vilar på evidens. Vi läser forskningen, pratar med fysioterapeuter och PT:s, och översätter det till konkreta steg du kan göra idag. Men vi gör det utan pekpinnar. Det finns inget rätt sätt att vara stark, och din kropp efter graviditet är inte ett problem som ska fixas — den är en kropp som förtjänar att bli omhändertagen.
Vi är mammor själva. Vi har tränat på vardagsrumsgolvet klockan halv sex på morgonen, gett upp mitt i ett pass och börjat om dagen efter. Det är därifrån råden kommer: inte från en perfekt vardag, utan från en riktig.
Redaktionen
Teamet
Tränare och skribenter som testar passen, läser forskningen och skriver — alla med egen erfarenhet av att hitta tillbaka till träningen som mamma.
Johanna Ek
Skribent & yogainstruktör
Johanna skriver om allt som händer mellan passen: återhämtning, rörlighet, sömn och den mentala sidan av att vara igång. Som utbildad yogainstruktör är hon över…
Linnea Berg
Grundare & PT
Linnea startade Fitnessmamman efter sin andra graviditet, när hon själv saknade raka svar på hur man tränar tryggt igen. Hon är certifierad personlig tränare me…
Sara Ohlsson
Träningsfysiolog & skribent
Sara översätter forskning till praktik. Med en bakgrund som träningsfysiolog gräver hon i studierna så att du slipper, och skriver om styrka, kondition och åter…
Tipsa oss eller ställ en fråga
Undrar du över en övning, vill du veta mer om något — eller har du ett ämne du önskar att vi skrev om? Mejla redaktionen, vi läser allt.
Hör av dig