Kost & energi
Nyttig middag: hälsosamt att äta, nyttig mat och recept för hela familjen
Nyttig middag behöver varken vara krånglig eller ta lång tid. Här är sju recept med kyckling, lax, bönor och soppa som mättar och går snabbt en vardagskväll.
#recept
Alla artiklar taggade med recept.
9 artiklar
Läsvärt
Kost & energi
Proteinrik frukost: tips och 6 recept med rätt mängd protein
Proteinrik frukost bör innehålla minst 20-30 gram protein för att ge mättnad hela förmiddagen. Här är bästa proteinkällorna och 6 recept att laga direkt.
Kost & energi
Keto diet recept: 5 snabba keto recept för hela dagen
Keto diet recept för hela dagen: 5 snabba keto recept med hög fetthalt, lite kolhydrater och bra protein, från frukost till middag och snack.
Kost & energi
Nyttiga mellanmål: enkla och nyttiga mellanmål att ta med, snabba recept
Nyttiga mellanmål på under 5 minuter: chiapudding, smoothie, keso med bär och proteinrika alternativ som ger energi mellan huvudmålen.
Kost & energi
Havregrynsgröt recept: grundrecept, ingredienser och godare varianter
Grundrecept på havregrynsgröt med rätt mängd havregryn, vatten och salt per portion, plus smaksättningar och tips för krämigare konsistens.
Kost & energi
Smoothie recept nyttiga: se goda recept på nyttig smoothie och grön smoothie
Nyttiga smoothie recept med protein, fibrer och vitaminer: grön smoothie med spenat, banan och jordnötssmör, jordgubbar med basilika och fler goda varianter.
Kost & energi
Smoothie recept med bär – 6 nyttiga, krämiga och snabba varianter
Sex nyttiga smoothie recept anpassade för aktiva mammor – från klassisk blåbärssmoothie till proteinrik frukostsmoothie med havregryn. Klara på tre minuter.
Kost & energi
Snabba recept under 500 kcal – 10 middagar som mättar
Snabba recept under 500 kcal med kyckling, lax, tofu och bönor. Klara på 10–20 min, mättande och proteinrika – perfekt för hektiska vardagskvällar.
Kost & energi
Mat med mycket protein och få kalorier – lista och recept
Mat med mycket protein och lite kalorier: komplett lista med gram protein per 100 g, plus enkla recept med kycklingbröst, torsk, äggvita och kvarg.