Alla artiklar taggade med recept.
10 artiklar
Läsvärt
Antiinflammatorisk kost recept för frukost, lunch och middag: gröt med gurkmeja, chiapudding, kycklingsallad, lax i ugn och linsgryta, plus principerna bakom maten.
Nyttig middag behöver varken vara krånglig eller ta lång tid. Här är sju recept med kyckling, lax, bönor och soppa som mättar och går snabbt en vardagskväll.
Proteinrik frukost bör innehålla minst 20-30 gram protein för att ge mättnad hela förmiddagen. Här är bästa proteinkällorna och 6 recept att laga direkt.
Keto diet recept för hela dagen: 5 snabba keto recept med hög fetthalt, lite kolhydrater och bra protein, från frukost till middag och snack.
Nyttiga mellanmål på under 5 minuter: chiapudding, smoothie, keso med bär och proteinrika alternativ som ger energi mellan huvudmålen.
Grundrecept på havregrynsgröt med rätt mängd havregryn, vatten och salt per portion, plus smaksättningar och tips för krämigare konsistens.
Nyttiga smoothie recept med protein, fibrer och vitaminer: grön smoothie med spenat, banan och jordnötssmör, jordgubbar med basilika och fler goda varianter.
Sex nyttiga smoothie recept anpassade för aktiva mammor – från klassisk blåbärssmoothie till proteinrik frukostsmoothie med havregryn. Klara på tre minuter.
Snabba recept under 500 kcal med kyckling, lax, tofu och bönor. Klara på 10–20 min, mättande och proteinrika – perfekt för hektiska vardagskvällar.
Mat med mycket protein och lite kalorier: komplett lista med gram protein per 100 g, plus enkla recept med kycklingbröst, torsk, äggvita och kvarg.
