Kost & energi
Protein i ägg: proteinrika ägg som supermat
Protein i ägg: ett medelstort ägg ger cirka 6-7 gram högkvalitativt protein. Se tabell efter storlek, skillnaden mellan äggvita och äggula, samt kolesterolfrågan.
#protein
Alla artiklar taggade med protein.
10 artiklar
Läsvärt
Kost & energi
Proteinrik frukost: tips och 6 recept med rätt mängd protein
Proteinrik frukost bör innehålla minst 20-30 gram protein för att ge mättnad hela förmiddagen. Här är bästa proteinkällorna och 6 recept att laga direkt.
Kost & energi
Hur mycket protein per dag: så mycket protein behöver du äta per dag för att bygga muskler och räkna ut rätt proteinbehov
Hur mycket protein per dag beror på kroppsvikt, träning och ålder. Här får du Livsmedelsverkets rekommendation, konkreta gramtal och en enkel uträkning.
Kost & energi
Chiafrön: näringsinnehåll, viktnedgång och hur du kan äta dem varje dag
Chiafrön är ett litet frö fullt av omega 3, protein och fiber. Här får du näringsinnehåll, effekt på mättnad och viktnedgång, daglig mängd och goda sätt att äta dem.
Kost & energi
Mat med lite kalorier: se kalorisnål mat med få kalorier och goda recept som mättar
Mat med lite kalorier som ändå mättar: kalorisnåla livsmedel, goda recept med kyckling, fisk och vegetariskt samt kaloriberäknade middagar under 500 kcal.
Kost & energi
Hälsosam frukost: se nyttiga recept och tips på nyttig frukost för en bra och god start på dagen
Hälsosam frukost utan krångel: overnight oats, chiapudding, bananpannkakor och fler nyttiga frukostar med recept som mättar till lunch.
Kost & energi
Smoothie recept nyttiga: se goda recept på nyttig smoothie och grön smoothie
Nyttiga smoothie recept med protein, fibrer och vitaminer: grön smoothie med spenat, banan och jordnötssmör, jordgubbar med basilika och fler goda varianter.
Kost & energi
Smoothie recept med bär – 6 nyttiga, krämiga och snabba varianter
Sex nyttiga smoothie recept anpassade för aktiva mammor – från klassisk blåbärssmoothie till proteinrik frukostsmoothie med havregryn. Klara på tre minuter.
Kost & energi
Mat med mycket protein och få kalorier – lista och recept
Mat med mycket protein och lite kalorier: komplett lista med gram protein per 100 g, plus enkla recept med kycklingbröst, torsk, äggvita och kvarg.
Kost & energi
Kosttillskott: BCAA, gurkmeja och protein – behöver du dem?
Vad är BCAA, är gurkmeja bra för träning och när behöver du egentligen proteinpulver? En saklig guide för dig som vill veta vad kosttillskotten faktiskt gör.