Alla artiklar taggade med rumpa.
3 artiklar
Läsvärt
Back squat är knäböj med skivstång på ryggen. Guide till knäböj teknik, muskler som tränas, high bar vs low bar, vanliga fel och tips för starkare lyft.
Knäböj tränar framsida lår, rumpa, insida lår och bål samtidigt. Guide till muskelaktivering, teknik steg för steg, varianter och tips för nybörjare.
Sumo squat tränar adduktorer, rumpa och framsida lår med bred fotställning. Komplett teknikguide, muskeltabell, varianter och program för hemmaträning.
