Styrka
Knäböj muskler: vilka tränas, teknik, varianter av squat och tips
Knäböj tränar framsida lår, rumpa, insida lår och bål samtidigt. Guide till muskelaktivering, teknik steg för steg, varianter och tips för nybörjare.
#muskler
Alla artiklar taggade med muskler.
4 artiklar
Läsvärt
Styrka
Armhävningar muskler: så tränas kroppen och så utför du övningen rätt
Armhävningar muskler förklarat: vilka muskelgrupper som aktiveras, rätt teknik steg för steg, armhävningar på knä och hur ofta du bör träna.
Styrka
Zercher squat: teknik, muskler och korrekt utförande steg för steg
Zercher squat tränar framsida lår, rumpa och bål med skivstången i armvecken. Teknikguide med korrekt utförande, vanliga fel och programmeringstips.
Kost & energi
Så många kalorier bränner du – med och utan träning
Hur många kalorier bränner man per dag utan träning? Lär dig om basalmetabolism, 10 000 steg och varför muskler väger mer än fett.