Styrka
Front squat – teknik, muskler och utförande steg för steg
Front squat tränar quadriceps och bålen med upprätt teknik. Komplett guide: rackposition, grepp, utförande steg för steg och jämförelse mot back squat.
#benövningar
Alla artiklar taggade med benövningar.
3 artiklar
Läsvärt
Styrka
Hack squat – teknik, muskler och utförande steg för steg
Hack squat är benövningen som isolerar quadriceps med minimal ryggbelastning. Komplett guide: muskler, maskin-teknik, fotplacering och programmeringstips.
Styrka
Goblet squat – teknik, muskler och utförande steg för steg
Goblet squat är den bästa knäböjsvarianten för hemmaträning – tränar quadriceps och rumpa effektivt. Fullständig teknikguide, muskellista och nybörjartips.